UNSERE CITY RETREATS
JETZT BIST DU DRAN
WIR ENTWICKELN CITY RETREATS UM DIR ECHTE INFORMATIONEN UND NEUESTE ERKENNTNISSE ÜBER HEALTHCARE, GESUNDEN LIFESTYLE, ÜBER ERNÄHRUNG, STOFFWECHSEL, BEWEGUNG UND PRÄVENTION ZU GEBEN.
UNSERE VOLUMES
VOLUME 01 / STOFFWECHSEL / 21. JANUAR 24
Metabolism & Nutrition / In diesem Volume geht es um: Warum ist der Stoffwechsel so wichtig? / Wie funktioniert der Stoffwechsel? / Was braucht der Stoffwechsel, damit er „highspeed“ läuft?
Erste Einheit / Warm up – Pilates Training Einheit am Reformer & Zweite Einheit / Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training / Pilates Tool Softball inklusive.
VOLUME 02 / DARM & HAUT / HAARE / NÄGEL / 4. FEBRUAR 2024
Dein zweites Gehirn / Die Verdauung / Leber / Galle / Niere / Lymphe / Leaky Gut – Der löchrige Darm / Reizdarm / Verstopfung / Durchfall
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 03 / CLEANSE / 18. FEBRUAR 2024
Warum sollten wir unseren Körper 1 – 2mai/Jahr reinigen?
Fehler, die Du beim Cleanse nicht machen solltest, damit Du alle Vorteile eines erfolgreiches Cleanse erfährst. Supperfoods – Sinnvoll oder nur Mode-Trend?
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 04 / SUPPLEMENTS & SUPERFOOD / 3. MÄRZ 2024
Nahrungsergänzungsmittel können nie eine Ernährung ersetzen, sondern immer nur ergänzen! Was ist Orthomolokulare Medizin? Wann ist eine Supplementierung sinnvoll? Woran erkenne ich die Qualität? Dosierung? Wie? Wann?
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 05 / HOLISTIC NUTRITION / 17. MÄRZ 2024
Was ist gesunde Ernährung? Wie geht gesunde Ernährung im Alltag? Ernährung für Body Mind & Soul
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 6 / GEWOHNHEITEN / 14. APRIL 2024
Die Macht unserer Gewohnheiten / Warum fällt es uns so schwer die Ernährung umzustellen? / Tipps wie Du mit Leichtigkeit & Spass deine Ernährung umstellst. / Achte auf Deine Ernährung sie hat einen großen Einfluss (80%) auf deine Gesundheit.
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 07 / AUTO-IMMUNERKRANKUNGEN / 28. APRIL 2024
Auto-Immunerkrankungen / Hashimoto / Schilddrüse / Rheuma / etc. / Allergie / Wie kann meine Ernährung zur Gesundung beitragen.
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 08 / ENERGIE / 5. MAI 2024
How to boost your system? Wie bin ich wieder voller Energie und Schwung? Die stärkste und beste Version meiner selbst.
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training / Faszien
VOLUME 09 / ANTI-AGING & HORMONE / 9. JUNI 2024
Verjüngung / Wie altern wir? / Was passiert in meinem Körper? / Kann ich das Altern aufhalten? Oder Stoppen? / Alle Geheimnisse werden gelüftet.
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
VOLUME 10 / WASSER & ZELLEN / 16. JUNI 2024
Der ganz besondere Stoff / Ohne Wasser kein Leben. / Welchen Einfluß hat „das Meer in uns“ / Auf unseren Lifestyle / Wieviel und welches Wasser trinke ich am besten.
Pilates Training Einheit am Reformer & Pilates Training Matte – mit Anleitungen und Videos für dein selbständiges Training
Preis je Volume 129.- Euro*
INHALT JEDES CITY RETREATS
1 / Nutrition Session / Begrüßung
Das neueste Wissen über Ernährung & Stoffwechsel bei jedem pure_now Volume
2 / Pilates Trainings Einheiten
Training am Reformer / Chair & ein Mattenprogramm mit Anleitung für zu Hause
3 / Dein Pilatestool
zum Mitnehmen optional je nach Volume
3 / Intelligentes Mindset / Wissen
Hat Deine Ernährung Dich im Griff, oder Du Deine Ernährung?
4 / Nutrition Group Challenges
Zusammen erarbeiten wir neue und intelligente Lösungen für Deine Ernährung
5 / Organisation & Planung
Wie geht gesunde Ernährung im Alltag?
6 / Viele Nutrition Tools to go.
wie Rezepte, Shoppingliste und vieles mehr
7 / Deine Körper & Mindset Intelligenz aktivieren
Deine Anatomie begreifen/spüren und nutzen
8 / Kurze Trainings Videos
die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
max. 10 Teilnehmer im Studio / optional online Teilnahme
Dauer je Volume 11 – 14 Uhr
CAROLINE BIENERT
Mit meiner über 20-jährigen Erfahrung als internationale Nutritionist, Autorin und Speakerin, sowie als Stoffwechsel-Expertin, biete ich Dir eine ganzheitliche Herangehensweise, die weit über herkömmliche Treatments hinausgeht.
Durch meine tiefgreifende Expertise in der Detox-Medizin, Orthomolekularen Medizin, Chinesischen Ernährungslehre, Mikrobiologischen Homöopathie und Ayurvedischen Ernährungslehre, kannst Du Dir sicher sein, dass Du während der Volumes nicht nur körperliche Übungen erlernen, sondern auch Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stoffwechsel und körperlichem Wohlbefinden erhalten wirst.
Du willst mehr über mich wissen – gerne
www.carolinebienert.com
TEAM PILATES NOW / IRIS STRECK-HÖLLE
Pilates Training stärkt die tiefliegende Muskulatur und verbessert die Haltung, strafft den Körper, macht die Gelenke frei. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und mobilisiert. Durch gezielte, konzentrierte Bewegungen und Atmung wird mehr Sauerstoff, Nähr- und Botenstoffe ins Gehirn transportiert. Erhöhte Dopamin Ausschüttung inklusive.
Unsere Trainer verfügen über die besten Ausbildungen, die dem hohen Standard des Deutschen Pilates Verbands entsprechen.
Unsere Studios sind mit den besten Pilates Geräten Reformer & Chair sowie vielen kleineren Tools ausgestattet. Bei uns trainierst Du exklusiv, wir verzichten bewußt auf Cooperationen mit Anbietern wie classpass oder fitogram um die Qualität Deines Trainings so optimal wie möglich zu gestalten.
Wenn Du noch Fragen hast melde Dich gerne.
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